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Respiracion
Breathwork y alto rendimiento
15 de diciembre de 20246 de lectura
Las tecnicas de breathwork utilizadas por atletas de alto nivel ahora son accesibles para directivos de empresas.
El alto rendimiento sostenible depende tanto de la recuperacion como del esfuerzo. El breathwork puede ayudar a recuperarse y evitar acumular estres.
Antes de complejizar, domine lo basico: respiracion lenta, por la nariz si es posible, y pausas conscientes. A menudo es suficiente.