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Respiracion
La respiracion: su aliada contra el estres
8 de enero de 20255 de lectura
Aprenda las tecnicas de respiracion utilizadas por los grandes lideres para gestionar el estres y mantener su rendimiento bajo presion.
Las emociones son senales, pero con estres alto pueden sesgar decisiones. La respiracion ayuda a recuperar margen y responder con mas precision.
Cuando suba la presion, haga una pausa: 5 respiraciones lentas. Observe lo que cambia (tension, velocidad del pensamiento) y retome con mas claridad.