Neurowetenschappen

Neuroplasticiteit: gewoonten veranderen is mogelijk

20 december 20246 leestijd

De wetenschap toont ons dat ons brein op elke leeftijd kan veranderen. Zo gebruikt u neuroplasticiteit om een betere leider te worden.

Een gewoonte veranderen vraagt meer dan wilskracht: omgeving, ritme en feedback. Neuroplasticiteit werkt via herhaling en betekenis.

Kies een micro-gewoonte (minder dan 2 minuten) en koppel die aan een vaste trigger (bijv. na koffie). Meet consistentie gedurende 14 dagen.