Ademhaling

Ademhaling: uw bondgenoot tegen stress

8 januari 20255 leestijd

Leer de ademhalingstechnieken die door grote leiders worden gebruikt om stress te beheersen en prestaties onder druk te behouden.

Emoties zijn signalen, maar bij hoge stress kunnen ze beslissingen vertekenen. Ademhaling helpt om marge terug te krijgen en preciezer te reageren.

Als de druk stijgt: pauzeer en neem 5 langzame ademhalingen. Merk wat verandert (spanning, denktempo) en hervat met meer helderheid.