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Respiration
Breathwork et haute performance
15 décembre 20246 de lecture
Les techniques de breathwork utilisées par les athlètes de haut niveau sont maintenant accessibles aux dirigeants d'entreprise.
La haute performance durable repose sur la récupération autant que sur l'effort. Le breathwork peut servir à se dynamiser, mais surtout à récupérer plus vite et à éviter l'accumulation de stress.
Avant de complexifier, maîtrisez les bases : respiration lente, nasal breathing si possible, et pauses conscientes. Ces fondamentaux suffisent souvent à obtenir un impact mesurable.