Breathwork und Hochstleistung

Nachhaltige Leistung haengt von Erholung genauso ab wie von Einsatz. Breathwork hilft, schneller zu regenerieren und Stress nicht zu akkumulieren.

Bevor Sie es komplex machen: Grundlagen zuerst. Langsam atmen, wenn moeglich nasal, und bewusste Pausen. Oft reichen diese Basics.