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Respirazione
Breathwork e alta prestazione
15 dicembre 20246 di lettura
Le tecniche di breathwork utilizzate dagli atleti di alto livello sono ora accessibili ai dirigenti d'azienda.
La performance sostenibile dipende dalla recupero tanto quanto dallo sforzo. Il breathwork puo aiutare a recuperare piu velocemente e a ridurre l'accumulo di stress.
Prima di complicare, padroneggiate le basi: respirazione lenta, nasale se possibile e pause consapevoli. Spesso basta.