Neuroscienze

Neuroplasticita: cambiare abitudini e possibile

20 dicembre 20246 di lettura

La scienza ci mostra che il nostro cervello puo cambiare a qualsiasi eta. Ecco come usare la neuroplasticita per diventare un leader migliore.

Cambiare un'abitudine non e solo questione di volonta: serve ambiente, ritmo e feedback. La neuroplasticita funziona con ripetizione e significato.

Scegliete una micro-abitudine (meno di 2 minuti) e ancoratela a un trigger fisso (ad es. dopo il caffe). Misurate la costanza per 14 giorni.