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Respirazione
La respirazione: la vostra alleata contro lo stress
8 gennaio 20255 di lettura
Imparate le tecniche di respirazione utilizzate dai grandi leader per gestire lo stress e mantenere le prestazioni sotto pressione.
Le emozioni sono segnali, ma con stress elevato possono distorcere le decisioni. La respirazione aiuta a recuperare margine e rispondere con precisione.
Quando la pressione sale, fate una pausa: 5 respiri lenti. Notate cosa cambia (tensione, velocita dei pensieri) e riprendete con piu chiarezza.