Voltar ao blog
Respiracao
Breathwork e alta performance
15 de dezembro de 20246 de leitura
As tecnicas de breathwork utilizadas por atletas de alto nivel sao agora acessiveis a dirigentes de empresas.
A alta performance sustentavel depende tanto da recuperacao quanto do esforco. O breathwork pode ajudar a recuperar mais rapido e evitar acumulo de stress.
Antes de complicar, domine o basico: respiracao lenta, nasal se possivel, e pausas conscientes. Muitas vezes basta.