Neurociencias

Neuroplasticidade: mudar habitos e possivel

20 de dezembro de 20246 de leitura

A ciencia mostra-nos que o nosso cerebro pode mudar em qualquer idade. Eis como usar a neuroplasticidade para se tornar um lider melhor.

Mudar um habito nao e so vontade: exige ambiente, ritmo e feedback. A neuroplasticidade funciona com repeticao e significado.

Escolha um micro-habito (menos de 2 minutos) e prenda-o a um gatilho fixo (por exemplo, depois do cafe). Meça a consistencia durante 14 dias.