Respiracao

A respiracao: a sua aliada contra o stress

8 de janeiro de 20255 de leitura

Aprenda as tecnicas de respiracao utilizadas pelos grandes lideres para gerir o stress e manter o desempenho sob pressao.

As emocoes sao sinais, mas com stress alto podem enviesar decisoes. A respiracao ajuda a recuperar margem e responder com mais precisao.

Quando a pressao aumentar, faca uma pausa: 5 respiracoes lentas. Note o que muda (tensao, velocidade do pensamento) e retome com mais clareza.